Sokan hosszú éveken keresztül edzenek azért, hogy kialakítsák a szépen kidolgozott izmaikat, azonban, amikor tükörbe néznek, mégsem teljesen elégedettek azzal, amit látnak. Valószínűleg azért, mert a már felépített izmokat szálkásítás útján jól láthatóvá kellene tenni. A www.intenset.hu weboldalon is kiemelik ennek a fontosságát. Ez már tulajdonképpen haladóknak való téma, hiszen akinek nincs izomtömege, az nem is gondolhat a szálkásításra. De mi is ez valójában?
Ez alatt a testépítők a zsírtömeg leadását értik, amikor az izomtömegük eléri az általuk kívánt szintet, akkor veszi kezdetét egy hosszabb folyamat, a szálkásítás. Ennek során már nem érvényesek az eddig működő alapelvek. Meg kell tartanod az elért izomtömeget és a zsírt megpróbálnod lefaragni. Ebben a folyamatban nem a mérleg az elsődleges szövetségesed, hanem a tükör. A szálkásítás során továbbra is számolhatsz súlyvesztéssel, de ha jól csinálod, akkor az a zsírból történik és nem az izomból. Vigyázat, mert ha nagyon megindul a fogyás, akkor több mint valószínű, hogy izmot veszítesz!
Továbbá, nagyon sok, kilókban mérhető vizet is veszíthetsz a szálkásítás kezdeti időszakában. Számolnod kell azzal is, hogy nem lesz könnyű dolgod, hiszen a testünk kifejezetten ragaszkodik a zsírtartalékaihoz. Legfőképpen azokhoz az utolsó kilókhoz, amelyek nem akarnak mozdulni és éppen a fáradságosan kidolgozott izmokat takarják. Rendkívül kényes egyensúlyról van itt szó, mégpedig arról, hogyan tudod rábírni a szervezetet, hogy élje fel a zsírt, de ne nyúljon a nehéz munkával felépített izomzathoz.
A tökéletes eredmény eléréséhez nem elegendőek a kemény edzések, nagyon fontos a megfelelő diéta betartása is. Hiába edzel keményen, ha aztán zsírral teli ételeket veszel magadhoz. Pedig kell legyen némi zsír a diétában, ugyanis ezt igénylik az alapvető életfunkciók. Gondolunk itt például a zsírban oldódó vitaminokra. Az Intenset edzésterv és diéta hatalmas segítségedre lehet a szálkásítás során. Ha keményen dolgozol és betartod az étrendet, eléred a célodat.
